Avec les nombreux numéros d’urgence en France, il peut être difficile de se souvenir du bon, au moment opportun. Pourtant plus vite l’appel est passé, plus les secours adéquats arriveront rapidement. Combien de fois avez vous contacté un service d’urgence ? Je ne pense pas souvent, d’où la difficulté de s’en rappeler dans l’urgence. C’est comme tous les apprentissages, au …
Comme tous les ans, le mois d’octobre n’annonce pas seulement l’automne, les cèpes et le début de la chasse, mais surtout la lutte et la prévention du cancer du sein avec le fameux octobre rose. C’est malheureusement le cancer le plus répandu chez les femmes. Voilà les quelques chiffres à savoir, en France : En 2023 environ 61 214 nouveau …
« Je pratique des sports en montagne depuis longtemps, donc je maitrise et connais par cœur le milieu ainsi que tous les aspects ». Si l’on rajoute à cela les pseudos notoriétés sur les réseaux sociaux. Vous obtenez le combo parfait de la personne qui est sûre d’elle, qui peut être dangereuse pour elle, mais surtout pour les autres. C’est …
Obligatoire dans de plus en plus de trails, ce petit objet est bien trop souvent méconnu dans le milieu et en règle générale d’ailleurs. Pourtant il peut être salvateur lors d’une blessure ou d’un malaise. Je suis sûr que vous êtes entrain de vous dire qu’un article sur ce sujet en plein début d’été, et donc de chaleur n’a aucun …
L’eau constitue environ 65 % de la masse corporelle chez l’adulte, soit environ 45 L pour une personne de 70kg. Jusqu’à 75 % chez le nouveau-né, et 50% chez les personnes âgées. Mais cette teneur en eau peut également varier en fonction du sexe et de la condition physique de chaque individu. S’hydrater permet de préserver sa santé. Ce que nous savons peut-être moins, c’est combien l’hydratation est garante …
L’alimentation ou nutrition est sans doute le sujet le plus délicat dans les sports d’endurance. Quand on parle de prévention c’est même un élément primordial, avec l’hydratation, afin d’éviter les malaises pouvant provoquer des blessures et autres accidents voire même pire. Forcément notre association sera toujours là pour vous parler de ces sujets qui sont au cœur de notre fondement, et vous apporter des solutions pour vous …
On ne le dira jamais assez, la pratique des sports en montagne c’est bien, mais la prévention, trop souvent négligée, reste primordiale si vous voulez que votre sortie se passe dans les meilleures conditions. Beaucoup de paramètres sont à prendre en compte avant votre randonnée, la liste est longue, même pour une petite sortie. Une solution pour ne pas avoir à penser à tout : Lilika, …
Cet hivers selon les régions les températures vont devenir extrêmement basses un peu partout en France. Il pourra geler. Mais beaucoup ne souhaitent pas s’arrêter de pratiquer leur sport favori : la course à pied. Mais attention à votre santé ! On entend régulièrement que pratiquer une activité physique, est bon pour la santé. Cela renforcerait notre système immunitaire, pour préparer l’été et votre taille fine, rien de mieux. …
Le froid arrive avec toutes les questions que vous pouvez vous poser afin de continuer à pratiquer votre passion, dans des conditions qui peuvent être extrêmes. Dans mon dernier articlej’ai commencé à vous parler du sujet en mettant l’accent principalement sur votre tenue lors des sorties hivernales. Ce n’est pas une mince affaire, mais si vous écoutez mes conseils ou …
Il fallait bien que cela arrive, comme tous ans, elle est là 😰! La période des températures négatives, souvent accompagnée de vent, elle arrive doucement mais surement Grrr… C’est rarement pendant cette période de l’année que l’on prend les bonnes résolutions. Beaucoup s’y essayent pourtant avant noël ou tous les 1ers janvier de chaque année, cette blague😁. Il est vrai qu’il est difficile …
