Obligatoire dans de plus en plus de trails, ce petit objet est bien trop souvent méconnu dans le milieu et en règle générale d’ailleurs. Pourtant il peut être salvateur lors d’une blessure ou d’un malaise. Je suis sûr que vous êtes entrain de vous dire qu’un article sur ce sujet en plein début d’été, et donc de chaleur n’a aucun …
L’eau constitue environ 65 % de la masse corporelle chez l’adulte, soit environ 45 L pour une personne de 70kg. Jusqu’à 75 % chez le nouveau-né, et 50% chez les personnes âgées. Mais cette teneur en eau peut également varier en fonction du sexe et de la condition physique de chaque individu. S’hydrater permet de préserver sa santé. Ce que nous savons peut-être moins, c’est combien l’hydratation est garante …
L’alimentation ou nutrition est sans doute le sujet le plus délicat dans les sports d’endurance. Quand on parle de prévention c’est même un élément primordial, avec l’hydratation, afin d’éviter les malaises pouvant provoquer des blessures et autres accidents voire même pire. Forcément notre association sera toujours là pour vous parler de ces sujets qui sont au cœur de notre fondement, et vous apporter des solutions pour vous …
On ne le dira jamais assez, la pratique des sports en montagne c’est bien, mais la prévention, trop souvent négligée, reste primordiale si vous voulez que votre sortie se passe dans les meilleures conditions. Beaucoup de paramètres sont à prendre en compte avant votre randonnée, la liste est longue, même pour une petite sortie. Une solution pour ne pas avoir à penser à tout : Lilika, …
Portrait d’Ivan, un mec en or qui a fait de sa vie une plus grande réussite qu’être finisher des plus grands ultras trails Aujourd’hui on voit des portraits et interviews de stars, de champions, de personnes connues mais pour moi ce sont des personnes comme Ivan qui méritent que l’on parle d’eux, qu’on les mette en valeur. C’est un homme comme vous qui …
Je n’ai pas écrit cet article dans le but me mettre en avant ou faire parler moi mais pour tenter de changer les mentalités. C’est un véritable cris du cœur pour faire avancer et évoluer les choses. C’est combat qui malheureusement dure et va être long, très long à mener ! En France tous les ans environ 50 000 personnes …
Cet hivers selon les régions les températures vont devenir extrêmement basses un peu partout en France. Il pourra geler. Mais beaucoup ne souhaitent pas s’arrêter de pratiquer leur sport favori : la course à pied. Mais attention à votre santé ! On entend régulièrement que pratiquer une activité physique, est bon pour la santé. Cela renforcerait notre système immunitaire, pour préparer l’été et votre taille fine, rien de mieux. …
Le froid arrive avec toutes les questions que vous pouvez vous poser afin de continuer à pratiquer votre passion, dans des conditions qui peuvent être extrêmes. Dans mon dernier articlej’ai commencé à vous parler du sujet en mettant l’accent principalement sur votre tenue lors des sorties hivernales. Ce n’est pas une mince affaire, mais si vous écoutez mes conseils ou …
Il fallait bien que cela arrive, comme tous ans, elle est là 😰! La période des températures négatives, souvent accompagnée de vent, elle arrive doucement mais surement Grrr… C’est rarement pendant cette période de l’année que l’on prend les bonnes résolutions. Beaucoup s’y essayent pourtant avant noël ou tous les 1ers janvier de chaque année, cette blague😁. Il est vrai qu’il est difficile …
Tout savoir sur les écobuages qui vont commencer au Pays Basque et ailleurs, en ce moment un seul mot : kasu Avant de créer une quelconque polémique, il n’est pas question ici de savoir si les écobuages sont bons ou néfastes. Je ne suis pas là pour juger ou prendre parti, même si j’ai mon avis comme beaucoup. Le sujet est plus …
